Tiempo de lectura: 4 minutos 📖⏱️
La presión del trabajo y la suma de otros factores que no se gestionan ocasionan niveles de estrés muy altos, llegando a ser un malestar crónico. Por si fuera poco, se acompaña de síntomas que afectan la manera en la que te sientes y cómo se perciben las cosas. A esto se lo conoce como burnout o agotamiento, según la Organización Mundial de la Salud.
Este síndrome tiene características definidas como falta de energía, cansancio (diferente al habitual), fatiga, negativismo (no te sientes a gusto) y una reducción en la productividad profesional. Si te identificas con las señales anteriormente mencionadas, es importante que pongas en marcha un plan para cuidar de tu salud.
Para evitar esta situación, te traemos algunos pasos que serán de utilidad para cambiar la mirada a un punto positivo:
- Horarios establecidos
Hay que aprender a cuidar de los espacios para cada actividad y eso incluye el trabajo, si sales tarde todos los días, es probable que se genere una fatiga física y mental. Por eso es importante delimitar y respetar los márgenes establecidos a nivel laboral y personal.
- Recarga energía
Compartir tiempo de valor, sin distracciones, con la familia y los amigos es fundamental. Aprovechar ese momento para no pensar en aspectos malos, sino, por el contrario, conversar sobre temas nuevos y de objetivos en común, que aporten al buen estado de ánimo.
- Tiempo personal
Contestando a las exigencias del día a día se olvida algo muy importante y es estar conectados con nosotros mismos. Es necesario realizar actividades que nos gusten, desde hacer ejercicio hasta prepararse académicamente. Esto servirá mucho para adquirir nuevos y mejores hábitos.
El mejor camino es identificar qué está sucediendo sin restarle importancia a este síndrome y, por el contrario, buscar el momento ideal para analizar detenidamente todo el entorno y todas las alternativas existentes para evitarlo.
Las Áreas de Recursos Humanos de las empresas actualmente implementan herramientas de bienestar laboral, reconociendo que el trabajo debe ser en conjunto. Puedes profundizar más de aquello en nuestras notas anteriores, en las que revisamos tendencias laborales y trabajo en equipo.
Esperamos este tema te haya sido de ayuda. Recuerda que lo más importante es la familia y la salud. ¡En Gurusoft estamos contigo, para brindarte siempre los mejores consejos! Síguenos en nuestras redes sociales para mantenernos siempre en contacto.
Escrito por Natalia Gutiérrez V.
