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¡Nos distraemos fácilmente! En las clases de la universidad, en el trabajo, en la cena con la familia, en un partido de fútbol, en fin, ¡en todos lados!
Y esto no es culpa de los teléfonos inteligentes, en lo absoluto, de hecho, ya decían nuestros bisabuelitos o abuelitos: “mi hijo se distrae hasta cuando ve pasar una mosca”.
Aunque esto parezca gracioso, en realidad es tan humano y de seguro le habrá pasado a más de uno. ¿A ti también?
Y si bien es cierto, en un mundo tan digitalizado como el actual, concentrarse podría ser un tanto más complicado, no es imposible hacerlo.
Hoy te compartiremos 5 recomendaciones, para que las distracciones no se apoderen de ti.
¿Listo?
¡Pues vamos a verlas!
Duerme bien
Sí, descansar las horas adecuadas puede ayudarte mucho, porque te levantas más relajado y tu cuerpo ha recuperado todas sus energías. Dormir bien también nos libera del estrés y nos prepara para el nuevo día. No puedes estar concentrado si bostezas y estás con mucho sueño, ¿verdad?
Libérate de los distractores
Como lo mencionamos al inicio de esta nota, no todas las distracciones vienen de los dispositivos electrónicos o las redes sociales, si bien es cierto son de las más conocidas. Todo aquello que te reste tiempo o desvíe tu atención de las cosas más importantes, definitivamente debes desecharlo, porque te atrasará con todos tus pendientes, haciéndote dormir más tarde, estar más afanado o en el peor de los casos, producir burnout.
Practica la lectura
Desde tiempos inmemoriales, la lectura ha sido una válvula de escape a las distracciones, de hecho, es quizá una de las actividades en la que mayor concentración ponemos, puesto que, si nos perdemos un detalle, perdemos el hilo del texto y debemos volver al inicio.
Leer nos prepara también para que en otro tipo de actividades estemos muy enfocados y prioricemos aquello que agrega más valor a nuestro día a día.
Organízate
Aunque pareciera redundante y casi un consejo muy “cliché”, lo cierto es que decimos que nos vamos a concentrar, pero no lo hacemos; entonces es preciso detallar, en la medida de lo posible, cada actividad que vamos a realizar y ponerles también una fecha de finalización, así estaremos con la meta adelante, sí, pero sabremos cuánto nos falta o qué tan cerca estamos de llegar.
Entrena tu cerebro
Juegos como el ajedrez, Sudoku, crucigramas, entre otros, pueden hacer que nuestra mente esté en constante movimiento, lo cual favorece en gran manera a la concentración, que requiere un enfoque muy dirigido a lo que estamos haciendo. Aspectos como el pensamiento lógico y la memoria, de paso, estimulan la creatividad.
Esperamos que estos consejos sean muy útiles para ti cuando los apliques. Recuerda que el paso más difícil no es terminar lo que comenzamos, sino comenzarlo. Así que mientras más pronto inicies, pues mucho mejor.
¿Más recomendaciones? ¡Claro que sí! Visita estas notas, para que complementes esta lectura de hoy: consejos para iniciar con todo este 2023, ¿cómo mejorar mi escritura?, y tips para una adecuada alimentación.
Recuérdalo siempre: ¡en GuruSoft nos preocupamos por tu bienestar!
Escrito por Alex Morán Navia
